举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的*健身器。


该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。

挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

 其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌*收缩。

如腹肌力量差，可先做屈膝举腿；若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。

举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作标签：  南宁市举腿架 南宁市举腿架厂家
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