一床被子，三个月不晒，真的会滋生600万螨虫，这句话并不是危言耸听。

螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，它是皮肤传染病的媒介，像慢性荨ma疹、慢性xiao喘、慢性过min性bi炎，95%都是由螨虫引起。

它喜欢在温润潮湿的环境里生存，所以要消灭螨虫，就要提供两样利器：通风和光线。

棉被*连续晒两天以上，晒的时候，棉被的正反面要交替晒，这样才能*晒透，杀si螨虫。

早上起床后，*不要马上叠棉被，把跟身体接触的那一面，翻过来，摊开在床上，被套四件套，然后打开家里的窗户，进行通风，把棉被的湿度降下来。

在阴天或者是天气寒冷的时候，不方便出去晒被，我们可以利用家里的电暖气或者电热毯对被子进行加温烘干，被套，让螨虫在潮湿的季节也无法存活。

在睡眠中，人体会自动排出汗液，被子的吸汗性，决定了我们的睡眠质量，大家都有过感mao，后发汗的感受，身体里的汗液无法被被子完全吸收排出，就觉得身上汗津津的不舒服，而且还会睡的不踏实。

所以被子的吸湿排汗，床单被套，也非常关键。

人们越来越看重睡眠质量，被子的材质种类也五花八门，差不多每隔2年都会有新的材质推出。

祖祖辈辈的棉花被子和含有技术含量的新材质被子相比，被套定制，哪个更舒服，哪个性价比更高，如何选择，我们一起来走入被子的市场，慢慢选择。

根据健康实证研究，被窝温度在32℃一34℃时人**容易入睡。

被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

被窝内相对湿度保持在50%一60%*。

如何拥有良好的睡眠，就要从选择正确的被子开始。

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