供应南通上元教育电脑培训班,南通上元教育电脑基础知识培训，什么是鼠标手？ 南通上元教育零基础电脑培训 南通上元教育电脑入门培训 南通上元教育电脑办公软件培训 每天重复在键盘上打字和移动鼠标，这样长期密集、反复和过度使用手腕关节，容易导致一种职业病——鼠标手，即“腕管综合征”。

表现为腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛、手指麻木等，（尤其是食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力），夜间疼痛还会加剧。

 可是，lT人士不可能离开电脑，怎样预防和*“鼠标手”呢？需要从鼠标、键盘和坐姿三方面注意。

  键盘   键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；手腕尽可能平放以操作键盘，既不弯曲叉不下垂；避免把键盘斜摆在一边，否则容易引起手腕过度紧绷，不要用力敲打键盘，要轻松、适 中地用力。

课程设置：     1、Windows 的操作     2、中英文打字，五笔字型输入法     3、internet基础     4、word 2003的窗口组成与操作界面     5、文档的建立和文本的编辑     6、文档版式设计与排版的方法     7、文档中图形的使用     8、WORD中表格的设计     9、文档的页面设计     11、文档的打印设计置     12、中文EXCEL 2003窗口的组成与操作     13、工作表的建立     14、工作表的编辑：移动和复制，插入和*，查找与替换等     15、EXCEL常用函数的使用     16、EXCEL数据库文件的格式处理     17、工作表的页面设置     18、工作表的打印设置等     19、中文POWERPOINT 窗口的组成与操作。

    20、创建新幻灯片     21、幻灯片的基本编辑     22、幻灯片的放映等 鼠标   *选用弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散的鼠标；选择带有_户腕的鼠标垫。

确保使用鼠标时手腕伸直；手臂不要悬空。

移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力；操作时经常晃动一下鼠标，并用臂力带动一下腕力，以减轻手臂的疲劳。

操作鼠标30分钟，应该休息片刻。

  坐姿   坐时要注意挺胸，不要驼背，坐姿挺直。

双脚应平放地面或脚垫上。

肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。

应避免上肢长lj间处于固定、机械而 频繁的工作状态中，如握着鼠标或打字时，每1个小时就要起身活动下肢体，并做一些保健操。

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