当然制作健身计划是我们给自己的一个目地，如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的*心跳率，例如你今年22岁，你的*心跳率便是200。


再以*心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85，就是你的运动上限。

而在你运动的时候，脉搏*维持在上下限之间。

**，室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到*限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。

为了保护玉手，不妨去买个骑车*的手套，或为把手套上握套。

【舒华】SH-818A/B磁控椭圆车 【基本参数】 电子表：按键式/ LCD视窗/视窗尺寸：82×43.5MM视窗显示：速度/时间/距离/卡路里/心率值/转速心率侦测方式：手握式传动系统：双向传动供电模式：电池阻力系统：手动微调/磁力控制阻力调节：8段磁控飞轮重量：6公斤组立后尺寸：长=110公分,宽=62公分,高=155分外箱尺寸：长=90公分,宽=28.5公分,高=68公分净重/毛重：37公斤/40公斤  ★颜色：A（蓝）B（桃红）实体店地址： 郑州市东大街与管城街交汇处东北角舒华健身器材旗舰店 郑州市文化路与任寨北街交汇处向西200米路南舒华健身器材专卖店 服务热线：400-6969-776    1553832**** 官方网址：www.hnshua.com    www.paobuji001.com    QQ：291914486 标签：     郑州市健身器材   郑州市健身器材厂家
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